za duzo

1. Czy może być takie śniadanko : 250g chudego twarogu, 1 bułka sojowa i na nią jakiś dwa plasterki szynki............ z indyka of course, i jogurcik 450g co wy na to ??? /ZA DUZO BIALKA, ZA MALO WW. OGRANICZYLBYM TO DO 100G TWAROGU I 2-3 BULEK (MOGA BYC TE SOJOWE). 2. Co możecie mi ciekawego powiedzieć na temet bułek sojowych??? Czy są one lepsze [...]

NARESZCIE, Piękna gala%-) Nunes vs Cyborg: Zawsze mówiłem, że ogłaszanie Cyborg nr 1 p4p jest żartem i tak jaknigdynie kibicuje Nunes tak tym razem s.rałem ze szczęścia jak wygrała. Bałem się najbardziej przewagi warunków Cyborg, bo ona na tym jedzie całą karierę, ALE wiedziałem że z rywalkami dużo gorszymi dawała się trafiać, więc jak najbardziej [...]

Po co??Szczerze bo nie mogłem nabrac masy na tym cyklu...za mało estrogenow zeby tak troszke napuchac..nie wiem..ciezko było jak zwiekszyłem wegle ..to..za duzo tłuszczu szło zrobiło sie ciepło..goraco...bez kitu ciezko było cokolwiek zrobic nie wiem nie umiem masy robic w lato...nie wiem chce skonczyc..teraz.za miesiac..cykl..odblok odczekac [...]

No mam i keidyś w ogóle to tvn miałem bo miałem tam jakąs satelite ale stary wszystko zlikwidował w ****u bo powiedizał ze za dużo przed telewizorem siedze i mam tylko 4 kanał to teraz sie na kompa przeprzuciłem czekać tylko aż kabel od neta za***ie

Wtorek Minął kolejny dzień, dotychczas największą trudność sprawia mi dieta, oto dzisiejsze wykonanie, wiem, wiem, za dużo tłuszczu a za mało białka no ale co począć tak wyszło. Nie dowiedziałem się konkretów na temat ilości BTW na kg ciała i nie bardzo wiem czego się trzymać, może wy poradzicie? [...]

nie za duzo tego nawaliłeś? nico tobie nie wiadomo wiec nie wiadomo czy plan dla ciebie jest dobry.......................

Dzięki Trapeziko. Marzenie%-) no co Ty, nie przesadzaj:-D,jeszcze duzo pracy. Hubert nie mam nic na szybko, a teraz napewno nie cyknę bo jeszcze dochodzę do siebie po treningu#-P. Jedyne co znalazłam to to ale jest w obcasach no i te rączki królicze|-) wykasujcie mi to pozniej i tak juz za duzo fot moich krązy. Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]

PIĄTEK 03.05.2013 DZIEŃ 19 TYDZIEŃ 3 TRENING NR 12 Zasuwałam jak robot }:-( Mięśnie udowe i dupne piekły! czułam porządnie pracę mięśni!!! starałam się progresować tam gdzie mogłam...ale ale...cięzko było, szczególnie przy wykrokach - ledwo co kroczyłam, przy ostatnich powtórzeniach myślałam, że się rozpłaczę@-) Przed treningiem - marsz Po [...]

Noo :-)) Bo jak dowalisz za dużo rozgrzewacza do całości, to będziesz potem musiała rozrabiać %-) Niuńka, ten zielony bengaj jest chłodzący.

Moim zdaniem Pacquiao za szybko i za dużo zarobił, by walczyć na 100% swoich możliwości z Cotto. Pac Man wzbił się na szczyty sławy a co najgorsze ta sława go kręci, to jest już poważny problem dla boksera, który zamiast przykładać się do treningów szuka dziennikarzy tylko po to, by odwalić jakąś szopkę. Też podzielam twoje zdanie jarzynek , że [...]

15.06 A1 Wyciskanie sztangi leżąc 4*12 Wstępne 20kg X6,20kgx 4 Główne 22.5kg, 22.5kg,22.5kg, 22.5kg Ohp 4*12 Wstępne 10kgx8/10kgx6 Główne 15kgx1215kgx11/15kgx12/15kgx10 Wiosłowanie sztanga 4*10 Wstępne 20kgx8/25kgx6 Główne 30kg/30kg/30kg/30kg Ściągąnie drążka z góry 3*15 15kg/20kg/20kg Facepull 3*20 10kg/10kg/15kg Uginanie że sztangą 3*15 [...]

B1 Przysiady ze sztangą 4*10 Wstępne 20kgx8 ,30kgx 6, 40kgx4 Główne : 50kg/50kg/50kg/50kg Wyprosty 3*15 15kg/15kg/15kg Ht 4*12 Wstępne 40kgx8, 50kgx6 Główne 70kgx4sx12reps Uginanie na maszynie 4*20 25kg/30kg/35kg/35kg Rdl 3*10 Wstępne : 20kgx8,30kgx6 Główne 40kg/40kg/40kg Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 25kg/30kg/35kg/40kg Wspięcia na palce [...]

4 pod rząd to już sporo, dla mnie to tez za dużo. A jeszcze aktywność pozatreningową masz wysoką.

Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]

pred chwilą mówili, że nic z tego - za dużo zakażeń, więc pozostaje nadzieja, że w okolicy otworzą w sposób omijania i nie zablokuje rząd tego :-)

pred chwilą mówili, że nic z tego - za dużo zakażeń, więc pozostaje nadzieja, że w okolicy otworzą w sposób omijania i nie zablokuje rząd tego :-) Właśnie widziałam to w jednej relacji na insta że nie ma szans , dopiero jak spadnie ilość zakażeń . Szkoda że kościółow nie zamkną skoro tyle zakażeń i galerii I właśnie doczytałam że chca zaostrzyć [...]

Wiesz mam tylko ok 30kg w i wszystkie talerze po2kg 1.25kg i 1kg więc za dużo nie nałożę no i zauważyłam że chyba ostatnio zrobiłam mała dziurkę w panelach :p więc lepiej żebym trenowała na siłowni niż w domu , chociaż dzisiejszy dół mimo małego obciążenia dal.mi popalić i nawet się zmęczyłam .

To się pojawiło wraz z sieciówkami. Na starych mordowniach non stop się ćwiczyło we dwójkę a czasem nawet i we trójkę na jednym sprzęcie - bo nie było go za dużo. A teraz siłownie wielkie, sprzętu więcej - to jakoś tak i mniej się integrują ćwiczący i trochę tak wolą się omijać. A z kimś się dobrze ćwiczy - czasem nawet poasystuje taka osoba, albo [...]

To się pojawiło wraz z sieciówkami. Na starych mordowniach non stop się ćwiczyło we dwójkę a czasem nawet i we trójkę na jednym sprzęcie - bo nie było go za dużo. A teraz siłownie wielkie, sprzętu więcej - to jakoś tak i mniej się integrują ćwiczący i trochę tak wolą się omijać. A z kimś się dobrze ćwiczy - czasem nawet poasystuje taka osoba, albo [...]

Tak sobie dziś siedzę i myślę że dawno nic spoza planu mi nie wpadło i nagle mi koleżanka pisze że jak coś mam być gotowa na lampkę wina dziś |-) tak czułam w kościach że to że jedziemy autobusem dziś do pracy ma drugie.dno |-) mogła uprzedzić wczoraj, żebyś w kcal zostawiła margines na dwie butelki wina :-P Dwie to za dużo bo jutro ciężki dzień [...]